Elke ademteug die niet optimaal is, vraagt extra inspanning van je lichaam om voldoende zuurstof binnen te krijgen. Dit kost energie—energie die je lichaam beter zou kunnen besteden aan herstel, groei, en helder denken.
Verkeerde ademgewoontes ontstaan wanneer je gedurende lange tijd op een inefficiënte manier ademt. Na verloop van tijd raakt je lichaam eraan gewend, en wat ooit afwijkend was, wordt het nieuwe normaal. Dit betekent dat je lichaam, zonder dat je er bewust bij stilstaat, continu op de verkeerde manier ademt.
Een verkeerde ademhaling valt niet altijd direct op. Je voelt je misschien vaak moe, gestrest of hebt vage klachten die je niet direct aan je ademhaling koppelt. Je denkt: "Het zal wel de stress zijn..."
Maar wist je dat je ademhaling direct invloed heeft op je autonome zenuwstelsel? Dit systeem speelt een cruciale rol in het reguleren van je stressniveau, je reactie op bedreigende situaties, en je vermogen om te herstellen en te ontspannen.
Gelukkig is dit te corrigeren!
Door dagelijks bewust aan je ademhaling te werken, kun je je 'normale' ademhaling herprogrammeren naar een gezonde en efficiënte ademhaling die je lichaam ondersteunt.
Bewust ademen biedt een krachtige manier om deze processen in je lichaam positief te beïnvloeden. Een rustige ademhaling brengt je lichaam in een staat van rust, vermindert stress, en helpt je betere beslissingen te nemen. Actieve, bewuste ademhaling kan je juist inzichten geven en je geest verfrissen.